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チューブ交換講座 開催

プロ技指南/チューブ交換講座 今回の参加はこの春から自転車競技部に入った高校生(初チューブ交換)と メカいじり大好きな男性(タイヤ交換経験者) スキルの差はあるけれど全く問題になりません。 なぜなら一番大切な所をレクチャーしていくからです。 殆どの方がちゃんと出来ていない一番大切なところを実践練習します すすめる中でうまくいかない所はその部分だけ集中練習。 だから講習が終わるまでには殆どの皆さんがタイヤレバーを使わずにタイヤがはめられるようになります。 そんな講習会が「プロ技指南」です。 #メンテナンス

COSMOS performance consulting 講習会参加

先週の水曜日は、筑波方面で、COSMOS performance consulting 主催の『実走講習会』へ参加してきました。 かるーいストレッチをしてからいざ、実走。 かるいと言いますが、場合によってこの時点で汗だく。 ハムストリングスが硬い。 股関節も硬い。... 背中も硬い。ストレッチの方法も十分教わりました。 体をほぐしてから、ペダルにしっかり体重を乗せるためのトレーニング。 シッティング、インナーロー、アウタートップ、ダンシングいろいろな方法で ペダルにしっかり体重を乗せる方法を体で覚える。わけですが、、、 なにせ長い年月で知らぬ間についている自分の癖。なかなかその癖からは抜け出せず。 でも、意外にほんの少し体の位置を変えるだけで、ペダルがクルっと楽に回る瞬間が! 楽に上るためのダンシング、ぜひ体得して、涼しい顔で峠を登りたいな・・・・ 先ずは、初回の受講。 今後はストレッチとともに、体の動きを忘れないように、日々練習です。 http://cosmos-tsukuba.com/2017/07/10/post-645/ #トレーニング

飯能~名栗 お楽しみツーリング

飯能~名栗で峠ツーリング!いってきました。 早朝からすでにムア~~と暑い昨日、とにかく熱中症には気を付けよう!と、10名でのライドがはじまりはじまり~~♪ 今回はこの辺りのエキスパートMさんにルート設定を依頼。 知り尽くした玄人ならではの知る人ぞ知る名もなき峠にみんなガッツリ打ちのめされました。。。。 「ここからは下り基調ね。」と、下ると思ったら登り返しと、休む間もなく。しかしながら、車もほとんど来ない快適なルートでした。... ランチは、とってもすてきな「やまね食堂」さん。 お座敷のお部屋を予約してもらい、「田舎のおばあちゃんちに来た!」感覚の中でスパイシーなカレーとうどんセット。これがまた美味しい! 入り口難しいので、要注意です。 ランチを終えて、名栗湖周遊ライドをしていると、なんと『湧き水』ポイント!!これがまた冷たい!!顔に、腕に、背中にと、、、、一気に疲れをいやされましたが、すでにみんな「坂道満腹!」状態なり。最後のお楽しみ激坂はパスして、一路、仏子駅まで!なんとか無事に走り終えました。 久々に会うメンバーもいて、笑いの絶えない暑いライドでした。 参加の皆さん、お疲れ様でした。 ルート設定のMさん、ありがとうございました。 Mさんの玄人ルートまだまだネタがありそうな感じ。。。。。TBCですかね。 #ツーリング #ロードバイク #イベント

タイヤの消耗・・・・・

タイヤをローテーション。 新品交換とまで必要なさそうなので、せめて前後タイヤのローテーションをしようとはずしてみたけど、消耗の違いは歴然。 パンク時のチューブ交換練習にもなるし、たまには、交換するといいですよ。 21(金)のチューブ交換講習会、あと1名参加可能です。 この機会に前後交換しちゃえ~~~! #パーツ #メンテナンス

朝ツー 両国テラスへ~~!

今日は「かき氷朝ツー」だったけど、急遽変更し、 「両国テラス 鹿屋アスリート食堂」へ!! まずは新砂まで行きましょう!と出発するも予想外の向かい風と熱風に クラクラ。。。。 なんとか新砂に到着するも、「このまま引き返してもいいかも?」ぐらい... みんな溶けてる感じ、、、 とはいえ、ここで帰れば水分もないし、腹もへるし、とにかく両国テラスへ。 ここは、おしゃれなカフェだけど、アスリート食堂と称するアスリート向けのメニューがあるし、BBQもできちゃう素敵なカフェなのです。そんな中で、セルフのお水をガブガブのみまくった我々でした。お料理そのものもおしゃれでとってもおいしいのですが、「モーニング」の時間で軽食なり。「おいしいけど足りない!」と欲求不満に追い打ちをかけるように、テラスエリアのそこかしこでBBQが始まりお肉の香りが、、、、というわけで向が変わらないうちに帰ろう!!と出発。 さて、今回は急遽変更でしたが、なぜかこの辺りに詳しいNさんのルート設定のもと、 車の少な目な大通りや、墨田川沿いをのんびりライドなど、かなり快適に走れました。ありがとうございました!!! あ、皆さん熱中症に注意してくださいね。 #朝ツー #ニールプライド

GIRAFFE