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COSMOS performance consulting 講習会参加

先週の水曜日は、筑波方面で、COSMOS performance consulting 主催の『実走講習会』へ参加してきました。
かるーいストレッチをしてからいざ、実走。
かるいと言いますが、場合によってこの時点で汗だく。
ハムストリングスが硬い。
股関節も硬い。...
背中も硬い。ストレッチの方法も十分教わりました。
体をほぐしてから、ペダルにしっかり体重を乗せるためのトレーニング。
シッティング、インナーロー、アウタートップ、ダンシングいろいろな方法で
ペダルにしっかり体重を乗せる方法を体で覚える。わけですが、、、
なにせ長い年月で知らぬ間についている自分の癖。なかなかその癖からは抜け出せず。
でも、意外にほんの少し体の位置を変えるだけで、ペダルがクルっと楽に回る瞬間が!
楽に上るためのダンシング、ぜひ体得して、涼しい顔で峠を登りたいな・・・・
先ずは、初回の受講。
今後はストレッチとともに、体の動きを忘れないように、日々練習です。

 

 


http://cosmos-tsukuba.com/2017/07/10/post-645/

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