先週の水曜日は、筑波方面で、COSMOS performance consulting 主催の『実走講習会』へ参加してきました。 かるーいストレッチをしてからいざ、実走。 かるいと言いますが、場合によってこの時点で汗だく。 ハムストリングスが硬い。 股関節も硬い。... 背中も硬い。ストレッチの方法も十分教わりました。 体をほぐしてから、ペダルにしっかり体重を乗せるためのトレーニング。 シッティング、インナーロー、アウタートップ、ダンシングいろいろな方法で ペダルにしっかり体重を乗せる方法を体で覚える。わけですが、、、 なにせ長い年月で知らぬ間についている自分の癖。なかなかその癖からは抜け出せず。 でも、意外にほんの少し体の位置を変えるだけで、ペダルがクルっと楽に回る瞬間が！ 楽に上るためのダンシング、ぜひ体得して、涼しい顔で峠を登りたいな・・・・ 先ずは、初回の受講。 今後はストレッチとともに、体の動きを忘れないように、日々練習です。
http://cosmos-tsukuba.com/2017/07/10/post-645/